نانا

منتديات خاصه بالمرأه وكل مايهمها من موضوعات الساعه
 
البوابةالبوابة  الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام ب 14 يوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ارق بنت
مشرف المنتدى الترفيهي
مشرف المنتدى الترفيهي
avatar

عدد الرسائل : 81
العمر : 30
اوسمه : 0
اوسمه : 0
تاريخ التسجيل : 15/06/2008

مُساهمةموضوع: تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام ب 14 يوم   الخميس يوليو 03, 2008 11:33 pm




السبت
الفطور
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة

الغذاء
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
ت

العشاء
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة

الأحد
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

الغذاء
ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة


العشاء
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة

الاثنين
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

الغذاء
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة

العشاء
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة

الثلاثاء
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

الغذاء
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة

العشاء
فواكه , لبن زبادي قليل الدسم

الأربعاء
الفطور
قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون

الغذاء
سمك مطبوخ , طماطم

العشاء
ستيك , سلطة خضراء

الخميس
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز

الغذاء
دجاج مشوي

العشاء
بيضتان مسلوقة , جزر

الجمعة
الفطور
شاي بالليمون , ربع رغيف خبز

الغذاء
فواكه حسب الطلب

العشاء
تناول ما يحلو لك






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ranio24
مشرفه منتديات الانوثه والجمال
مشرفه منتديات الانوثه والجمال
avatar

عدد الرسائل : 87
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 12/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام ب 14 يوم   السبت يوليو 19, 2008 4:25 pm

مرسي يا قمر ع الموضوع الحلو اوى دة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام ب 14 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نانا :: المنتدى الصحي :: منتديات الحميه والرشاقه-
انتقل الى: